Spíte špatně, protože se v noci převalujete, a ráno se budíte s bolestí krku a nepříjemným pocitem? Správně zvolený polštář vám pomůže nejen prospat celou noc, ale také se probouzet bez bolesti krku.
Věděli jste, že na polštáři prospíte více než 2 500 hodin ročně?
Je to tak! Je to obrovské množství času – více než 100 celých dní za rok. Polštář je mnohem víc než jen něco, na co si každý večer položíte hlavu. Je důležitou součástí prostředí, ve kterém spíte, a má zásadní vliv na kvalitní spánek, a tím i na vaši celkovou pohodu.
Nevhodný nebo opotřebovaný polštář vás může připravit o mnoho nocí kvalitního spánku. Vyberte si polštář, který vám vyhovuje, abyste měli po celý den dostatek tvůrčí energie a snadno zvládali každodenní výzvy v práci i doma.
Kvůli nevhodnému polštáři spí špatně stále více lidí
Více než 60 % lidí trpí poruchami spánku kvůli nevhodnému polštáři. Mnozí si vybírají polštář, který vůbec neodpovídá poloze, v níž nejčastěji spí. Z dlouhodobého hlediska to může mít negativní dopad na zdraví i spánek.
Výběr polštáře podle polohy při spánku
Nejprve se zamyslete nad tím, v jaké poloze nejčastěji spíte. Napovědět vám může poloha, ve které se obvykle probouzíte. Právě v ní totiž zpravidla trávíte většinu noci.
Spánek na boku: Při spánku na boku potřebujete vyšší a tužší polštář, který tělu poskytne oporu a pomůže ho udržet ve správné poloze. Hlava by vám během spánku neměla klesat dolů, proto potřebujete polštář, který správně podepře krk, hlavu a ramena.
Spánek na zádech: Při spánku na zádech také potřebujete o něco vyšší polštář, který podpoří přirozené zakřivení páteře.
Spánek na břiše: Při spánku na břiše volte nižší a měkčí polštář, aby hlava a krk nebyly v nepřirozené poloze.
Výběr polštáře podle tvaru
Anatomicky tvarovaný polštář: Tento typ polštáře je vhodný zejména pro spánek na boku nebo na zádech. Kopíruje tvar hlavy, krku a ramen. Anatomické polštáře se obvykle vyrábějí z pružné paměťové pěny nebo přírodního latexu. Oba materiály se výborně přizpůsobují tvaru těla.
Polštář klasického tvaru: Tento typ polštáře je vhodný pro spánek na břiše nebo pro ty, kteří během spánku střídají polohy. Klasické polštáře mají obvykle látkový obal a často umožňují odebírat nebo přidávat výplň. Jejich výšku a tuhost si tak můžete upravit podle svých potřeb.
Který polštář je tedy pro vás nejlepší a nejvhodnější? Záleží především na tom, jak spíte. Všímejte si svých spánkových návyků a vyberte si polštář, který vám nejlépe vyhovuje.
Vždyť na něm prospíte více než 100 dní ročně. Pokud vám polštář nevyhovuje, jen těžko se budete probouzet odpočatí a s dobrou náladou.
Vitapur nabízí široký výběr polštářů pro každou polohu při spánku.